Saturday, April 17, 2021

Reasons Of Gas: पेट में गैस ज्यादा बनती है तो इन 4 आदतों को सबसे पहले बदलिए, जानिए गैस का घरेलू उपचार

HEALTH : गैस एक ऐसी परेशानी है जो खान-पान की गड़बड़ी के कारण पनपता है. अक्सर लोग गैस की समस्या को नजरअंदार कर देते हैं,

आपको बता दें कि यह परेशानी आपको कई और बीमारियों का शिकार बना सकता है. पेट में गैस (Acidity) बनने के कई कारण हो सकते हैं,

इसलिए गैस (Acidity) बनने के कारणों को जानना जरूरी है. गैस आमतौर पर आंत में बनता है जो छोटी आंत के जरिए बड़ी आंत में तेजी से फैलता है.

गैस (Acidity) बनने का सबसे बड़ा कारण अपच हैं जिसके वजह से आपका पाचन तंत्र पूरी तरह से बिगड़ जाता है. आप भी गैस (Acidity) के समस्या से परेशान हैं

तो सबसे पहले अपने कुछ आदतों को बदलें जो पेट में गैस (Acidity) बनने के लिए जिम्मेदार है. आइए जानते हैं वैसे आदतों के बारे में जो पेट में गैस (Acidity) का कारण बनता हैं.

सुबह का नाश्ता स्किप करना

खाली पेट गैस (Acidity) ज्यादा बनता है. कई लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं,

जिसके वजह से पेट में गैस (Acidity) बनता हैं. सुबह का नाश्ता पेट को हेल्दी रखने और गैस (Acidity) की समस्या से बचने के लिए बेहद ही जरूरी है. सुबह के नाश्ते को कभी भी स्किप न करें.

बहुत ज्यादा खाना

कुछ लोगों को ज्यादा खाना खाने की आदत रहती है जो गैस (Acidity) बनने का सबसे बड़ा कारण है.

गैस (Acidity) से बचना चाहते हैं तो ज्यादा खाने से बचिए. ज्यादा खाते हैं तो उसे पचने में भी अधिक समय लगता है जिस वजह से पेट में गैस (Acidity) बनने लगता है.

तला भुना खाने से परहेज करें

अगर आप ज्यादा तला भुना खाना खाते हैं तो आपको गैस (Acidity) की समस्या होना लाजमी है.

ज्यादा मात्रा में तला भुना खाने से न केवल गैस (Acidity) की समस्या हो सकती है बल्कि कब्ज और अपच (Constipation and Indigestion) भी हो सकता है.

लंबे समय तक एक जगह नहीं बैठे

सिटिंग जॉब (Sitting Job) करने वाले लोगों को ज्यादा गैस (Acidity) परेशान करता है. एक ही जगह पर ज्यादा देर तक बैठे रहने से खाना पचता नही है

जिसकी वजह से अपच और गैस (Acidity) की समस्या बना रहता हैं.

अगर आप भी लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहते हैं तो थोड़ी-थोड़ी देर बाद उठ कर टहलने की आदत डालें, आपको गैसे (Acidity) से निजात मिलेगा.

गैस (Acidity) से निजात पाने के लिए इन नुस्खों को अपना सकते है

प्याज के रस में काला नमक और हींग (Black Salt and Asafoetida) पीसकर मिलाकर उसका सेवन करें गैस (Acidity) से छुटकारा मिलेगा.

गुनगुने पानी में दो चम्मच सेब के सिरके को मिलाकर पीने से गैस (Acidity) में तुरंत राहत मिलता है.

नींबू का रस और अदरक (Lemon Juice and Ginger) एक-एक चम्मच लें, फिर उसमें थोड़ा सा काला नमक (Black Salt) मिलाएं और इसे खाने के बाद खाएं.

अजवायन (Parsley) के चूर्ण को गर्म पानी के साथ खाएं इससे गैस (Acidity), बदहजमी से आराम मिलता है.

मेथीदाना और गुड़ (Fenugreek and Jaggery) को पानी में डालकर उबाल लें और इस पानी को छानकर पी लें, गैस (Acidity) में आराम मिलता है.

NOTE : अगर आपको बवासीर हैं तो अदरक और ज्यादा तला भुना खाने से बचें, बवासीर होने का एक कारण कब्जियत भी हैं.

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